Question: Was macht man wenn man überlastet ist?

Wie fühlt man sich bei Übertraining?

Übertraining Symptome – So erkennst du ÜbertrainingAußergewöhnlich starker Muskelkater, Muskelschmerzen.Leistungsabfall.Chronische Müdigkeit und Schlafstörungen.Innere Unruhe und Unkonzentriertheit.Depressive Stimmung.Niedriger oder hoher Ruhepuls.Erhöhte Krankheitsanfälligkeit.Verlangsamte Regeneration. •5 Jul 2018

Wie äußert sich sportliche Überanstrengung?

Symptome eines Übertrainings auf einen Blick:ungewöhnlich starker und lang anhaltender Muskelkater.Leistungsabfall oder -plateau.Muskelabbau trotz Training.erhöhte Infektanfälligkeit.erhöhter Ruhepuls (Abweichung vom normalen Messwert: Anstieg um mehr als zehn Schläge pro Minute)reduzierte maximale Laktatwerte. •13 Feb 2018

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