Question: Wie stelle ich meine Ernährung richtig und dauerhaft um?

Setze auf vollwertige, gesunde und unverarbeitete Lebensmittel. Verzichte so gut es geht auf Zucker und nasche lieber Obst oder Trockenfrüchte. Entscheide dich für Vollkornprodukte anstelle von Weißmehl. Unterstütze die Ernährungsumstellung, indem du genügend Wasser trinkst.

Welche Symptome bei Ernährungsumstellung?

Aber unsere Kost beeinflusst unsere Gesundheit; mitunter können Anzeichen auftreten, dass etwas mit unserer Ernährung nicht stimmt.Plötzlicher Heißhunger. Der Darm wird träge. Blähungen, Druck- und Völlegefühl. Schon wieder krank. Hallo Unreinheiten. Jedes Jahr ein Kilo mehr. Schlaflos durch die Nacht.Oct 6, 2020

Kann man von einer Ernährungsumstellung Durchfall bekommen?

Die Ursache des Durchfalls können auch eine Ernährungsumstellung und der Verzehr ungewohnter Nahrungsmittel sein. So bekommen manche Menschen Durchfall, wenn sie plötzlich größere Mengen an Ballaststoffen verzehren. Der Darm muss sich nämlich erst an ballaststoffreiche Kost gewöhnen.

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