Question: Wann beginnt Ausdauer?

Ausdauertraining, so hieß es bislang, beginnt erst ab 30 Minuten. Eine andere „Weisheit“: Um effektiv Fett zu verbrennen, muss man in seiner individuellen Fettverbrennungszone laufen. Dies hat sicherlich fast jeder von Ihnen gehört und sich auch nach diesen Vorgaben gerichtet.

Wie wird Ausdauer trainiert?

Ausdauer kann man auf verschiedene Arten und lustvoll trainieren. Es gibt sehr viele Sportarten, die die Ausdauer trainieren: Aerobic, Zumba, Inlineskating, Jogging, Radfahren, Langlauf, Bergsteigen, Nordic Walking, Rudern, Schwimmen, Orientierungslauf oder Wandern.

Wie bekomme ich meine Kondition wieder?

Kondition aufbauen: Mit diesen 7 Sportarten zu mehr AusdauerJoggen.Walken.Radfahren.Schwimmen.Rudern.Crosstrainer.Tanzen.Apr 7, 2017

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